7boom
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • ככה מחפשים היום כ"א: Job Hunter, מגזין תוכן דיגיטלי לגיוס עובדים
  • מחפשים עבודה כבר 3 חודשים ולא מוצאים? אולי יש כמה מיתוסים שכדאי שננפץ לכם
  • חיפוש עבודה הוא פרויקט שצריך לעבוד בו. ומי שמוכן לזה יש לנו מקום בשבילו
  • חושבים על מקום עבודה חדש? שינוי קריירה? קבלו נקודות למחשבה
  • מה לעשות ובעיקר מה לא כדי לעבור ראיון טלפוני
  • האם מתאים לכם להיות פרילנס?
  • נעים מאד: אלה התכונות שיהפכו אתכם לעובדים מושלמים
  • 7 שאלות נפוצות בראיון עבודה ואיך לצאת מהן אלופים
  • מודיעין עסקי: יש יותר ויותר אנשי עסקים שלא זזים בלעדיו
  • מבין בורסה ורוצה לעשות עם זה משהו
  • מחפשים כרטיס כניסה לענף הנדל"ן? אם יש לכם רישיון תיווך אתם בדרך הנכונה
  • אאוטפיטים משובחים ליום עבודה. טוב, לא רק.
  • שירות = רווחיות
  • עובדים על זה
  • רכב חברה? לא בטוח, אבל כמה קלאסה. כנסו כדי לראות את סיכום השנה של מזראטי ופרארי. בקרוב אצלכם, כמו שאומרים
  • אין לכם זמן לנשום? טבעתם בקריירה? תתקדמו.
  • "לגורם האנושי אין תחליף בעסקים"
  • לחשוב לפני המחשב: עבודה נכונה מול מסך, עכבר ומקלדת
  • גם אם את כבר מנכ"לית מנוסה, וגם אם אתה סמנכ"ל בכיר מאד, יש סיכוי לא רע בכלל שמנטורינג מוצלח ייקח אתכם למחוזות חדשים.
  • יש לך רעיון גדול. יופי, ועכשיו מה? מדריך ליזם המתחיל
7boom
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » שווה לדעת » לחשוב לפני המחשב: עבודה נכונה מול מסך, עכבר ומקלדת

לחשוב לפני המחשב: עבודה נכונה מול מסך, עכבר ומקלדת

431
כתב אורח אוגוסט 8, 2017

מדהים לחשוב שרק לפני רבע מאה מחשבים היו ציוד נדיר, ואילו היום הם אחד המרכיבים  העיקריים בקומות עבודה, שלא לדבר על הבית.

רק שיחד עם הפלא הטכנולוגי שנדמה כי חיינו לא יהיו אותם חיים בלעדיו, מגיעים גם "התשלומים" הפיזיים – הפועל היוצא של ישיבה ממושכת מול מסך, מקלדת ועכבר.

מחקרים מגלים כי כ-75 אחוז מכלל המשתמשים במחשבים מדווחים על לחץ באזורי השרירים ועמוד השדרה, כאשר בין 5-10 אחוז מהם חמורים עד כדי השפעה ניכרת על אורח חייהם של הנפגעים. האזורים המועדים לפורענות על פי אותם מחקרים הם צוואר, כתפיים, גב תחתון, זרועות וכפות הידיים. זאת ועוד: גיל המתלוננים, כצפוי, הולך ויורד. הנה מספר אמצעים פשוטים שיהפכו את השימוש הקבוע במחשב – לבטוח ובריא יותר.

יש לכוון את גובהם של משטח העבודה והכיסא באופן שיאפשר תנוחת גוף נוחה וטבעית.

1. בחרו כיסא המספק תמיכה לגב התחתון.

2. יש לכוון את גובהם של משטח העבודה והכיסא באופן שיאפשר תנוחת גוף נוחה וטבעית.

3. אל תשכחו את הרגליים, ומצאו עבורם תנוחה נוחה וחופשית. נסו להוסיף הדום לרגליכם, יתכן וזה ישפר את התחושה.

4. את לוח המקשים והעכבר יש למקם באותו גובה – גובה המרפק לערך, כאשר הזרועות נחות באופן משוחרר בצידי הגוף.

5. בעת ההקלדה ו/או השימוש בעכבר יש לשמור את מפרקי כפות הידיים ישרים, ולהימנע ככל הניתן מכיפופם.

עשו הפסקות מידי פעם, קומו מהמחשב והפעילו את הגוף.

6. על מנת להפחית את כיפוף ופיתול הצוואר יש להציב את צג המחשב ישר מול מבט העיניים, כאשר קצה המסך קרוב לגובה העיניים.

7. עשו הפסקות מידי פעם, קומו מהמחשב והפעילו את הגוף.

8. אל תעבדו עם כאב. פנו לרופא או לייעוץ אחר עם כל כאב הנובע מישיבה ממושכת מול מחשב. הבעיה רק תחמיר עם הזמן, זמן בו יכולתם לעבוד על שינוי הרגלים לא נכונים.

הירשמו לניוזלטר! אם מעניין לך איתנו, יש לנו עוד המון דברים לספר לך. רק עדכן/י אותנו לאן לשלוח אותם. לא לדאוג! אנחנו לא מציקים..

גם אם את כבר מנכ"לית מנוסה, וגם אם אתה סמנכ"ל בכיר מאד, יש סיכוי לא רע בכלל שמנטורינג מוצלח ייקח אתכם למחוזות חדשים. עובדים על זה שירות = רווחיות מה לעשות ובעיקר מה לא כדי לעבור ראיון טלפוני חושבים על מקום עבודה חדש? שינוי קריירה? קבלו נקודות למחשבה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
חיפוש עבודה הוא פרויקט שצריך לעבוד בו. ומי שמוכן לזה יש לנו מקום בשבילו
פגשנו לקפה

חיפוש עבודה הוא פרויקט שצריך לעבוד בו. ומי שמוכן לזה יש לנו מקום בשבילו

מחפשים עבודה כבר 3 חודשים ולא מוצאים? אולי יש כמה מיתוסים שכדאי שננפץ לכם

מחפשים עבודה כבר 3 חודשים ולא מוצאים? אולי יש כמה מיתוסים שכדאי שננפץ לכם

נעים מאד: אלה התכונות שיהפכו אתכם לעובדים מושלמים

נעים מאד: אלה התכונות שיהפכו אתכם לעובדים מושלמים

חושבים על מקום עבודה חדש? שינוי קריירה? קבלו נקודות למחשבה

חושבים על מקום עבודה חדש? שינוי קריירה? קבלו נקודות למחשבה

לחשוב לפני המחשב: עבודה נכונה מול מסך, עכבר ומקלדת

לחשוב לפני המחשב: עבודה נכונה מול מסך, עכבר ומקלדת

כתבות נוספות
  • ככה מחפשים היום כ"א: Job Hunter, מגזין תוכן דיגיטלי לגיוס עובדים
  • מחפשים עבודה כבר 3 חודשים ולא מוצאים? אולי יש כמה מיתוסים שכדאי שננפץ לכם
  • חיפוש עבודה הוא פרויקט שצריך לעבוד בו. ומי שמוכן לזה יש לנו מקום בשבילו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
  • יפו, ראשון לציון, חיפה
הכי פופולארי
ככה מחפשים היום כ"א: Job Hunter, מגזין תוכן דיגיטלי לגיוס עובדים
שווה לדעת

ככה מחפשים היום כ"א: Job Hunter, מגזין תוכן דיגיטלי לגיוס עובדים

מחפשים כרטיס כניסה לענף הנדל"ן? אם יש לכם רישיון תיווך אתם בדרך הנכונה

מחפשים כרטיס כניסה לענף הנדל"ן? אם יש לכם רישיון תיווך אתם בדרך הנכונה

רכב חברה? לא בטוח, אבל כמה קלאסה. כנסו כדי לראות את סיכום השנה של מזראטי ופרארי. בקרוב אצלכם, כמו שאומרים

רכב חברה? לא בטוח, אבל כמה קלאסה. כנסו כדי לראות את סיכום השנה של מזראטי ופרארי. בקרוב אצלכם, כמו שאומרים

גם אם את כבר מנכ"לית מנוסה, וגם אם אתה סמנכ"ל בכיר מאד, יש סיכוי לא רע בכלל שמנטורינג מוצלח ייקח אתכם למחוזות חדשים.

גם אם את כבר מנכ"לית מנוסה, וגם אם אתה סמנכ"ל בכיר מאד, יש סיכוי לא רע בכלל שמנטורינג מוצלח ייקח אתכם למחוזות חדשים.

7 שאלות נפוצות בראיון עבודה ואיך לצאת מהן אלופים

7 שאלות נפוצות בראיון עבודה ואיך לצאת מהן אלופים

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד…

כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on box.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס